很多糖友控糖，越控越迷茫，不知道该吃什么、该做什么，盲目跟风调理，结果血糖反复波动，越控越累。
其实中医控糖，不用复杂，记住12字口诀。
日常照着做，不用刻意节食、不用剧烈运动，血糖就能长期平稳，远离并发症，适合所有糖友，尤其是新手糖友、中老年糖友。
这12字口诀就是：“健脾、滋阴、理气、控糖、规律、平和”。今天，邀请糖尿病专家杨小红主任和大家聊聊。
健脾，就是多吃山药、小米、炒薏米等健脾食材，养好脾胃，促进糖分代谢；
滋阴，就是多吃百合、麦冬、银耳等滋阴食材，缓解阴虚燥热，改善口干、盗汗；
理气，就是保持心情平和，少生气、不焦虑，疏解肝气，避免血糖骤升；
控糖，就是遵医嘱用药，定期监测，不擅自停药减药；规律，就是规律饮食、规律作息，不暴饮暴食、不熬夜；
平和，就是运动平和、心态平和，不剧烈运动、不急躁。
看似简单的12字口诀，却涵盖了中医控糖的全部核心。
日常做好这6点，配合规范用药，不用复杂调理，不用花很多钱，血糖就能长期稳定在理想范围，身体越来越硬朗，控糖不再是负担，轻松享受正常生活。
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